饮用水,怎样饮用才科学

2016-12-30  来自: 河南天蕴泉饮品有限公司 浏览次数:1305

  我们日常生活离不开饮用水,水是我们生命不可获取的物质之一。我们在口渴的时候会想要喝水,只是,饮用水,喝水也是有讲究的,也有科学的饮水方法的。

  一、白开水最好

  饮用水有很多形式,白开水、纯净水、啤酒、饮料、奶茶等,但是最好的饮水方式还是和白开水。因为,虽然各种饮料中也含有大量水份,但是其中却有各种化学添加物,喝多了对健康有害无益。至于是否需要喝市场上售卖的种种优质好水则视个人喜好而定,事实上,喝水最重要是水的洁净程度,只要干净卫生就符合标准了。

  二、喝温水最好

  夏天我们习惯于喝冷水,甚至是在冷水中加入一些冰块喝冰水。而冬天,我们喜欢喝稍微热一点的水,喝下去全身暖暖的。但是,最适宜饮用的水是30度左右的温水。因为30度左右的温度比较符合胃肠道的生理机能,不会过于刺激胃肠道造成血管收缩或刺激蠕动。俄罗斯学者在一份研究报告中进一步证实,经常饮用“凉”白开水,有预防感冒、咽喉炎及其他皮肤病之功效。传统观念常说不要喝太冷的水,不过从现代医学的角度来看,只要水源洁净就不用担心对健康造成负面影响,当然,若生病或有其它健康问题则另当别论。

  三、喝水时间表

  07:00——起床:一杯淡盐水或温度事宜的白开水,用以补充夜晚流失的水分,清肠排毒。半小时之后,再用早餐。

  08:30——工作:到单位后喝水。清晨的忙碌已经使水分在不知不觉中流失了很多,此时的补水特别重要。

  11:30——午餐:忙了一上午该休息了,用餐前适当喝点水有助于激活消化系统活力,同时要注意喝完后不要立即进餐。

  12:30——休息:午餐半小时后,可以少量喝些水。

  14:30一一工作:上班用一杯清茶消除疲劳,这一杯同样也很重要。

  17:30——下班:下班前喝杯水除了补充流失的水分之外,还能给肠胃带来饱胀感,减少晚餐食量,特别适用于想减肥的人士。

  22:30——睡觉:临睡前一至半小时喝一些水,但不宜喝得太多。

  天蕴泉饮品温馨提醒:喝水有利于人体健康,科学喝水很重要。一些错误的饮水方式对身体也是会有不良影响的哦。


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